Pachet Trateaza cauza anxietatii

Despre ce este „Pachet Trateaza cauza anxietatii”

„Pachet Tratează cauza anxietății” nu este un volum unic, ci un set editorial alcătuit din două cărți și un instrument de monitorizare săptămânală. Cele două ghiduri urmăresc anxietatea din perspective complementare: activitatea creierului, gândurile negative și reacțiile la stres, respectiv corpul, sistemul nervos și factorii fiziologici asociați panicii.

Prima carte, „Nu lăsa grijile să-ți conducă viața”, de Dr. Daniel G. Amen, este traducerea realizată de Bogdan Ghiurco a volumului „Conquer Worry and Anxiety”. Autorul pornește de la ideea că grijile și răspunsul de tip „luptă sau fugi” au o bază cerebrală. Ghidul prezintă metoda GNA, dedicată gândurilor negative automate, 25 de tehnici pentru calmare, un plan de gestionare a tiparelor negative și obiceiuri legate de stres, relaxare și starea de bine.

A doua carte, „Fără panică”, de Dr. Nicole Cain, este versiunea în limba română a titlului „Panic Proof”, în traducerea Patriciei Cihodaru. Volumul se concentrează asupra tiparelor de anxietate și asupra reglării imediate a sistemului nervos. Sunt abordate și legătura dintre intestin și creier, inflamația, hormonii și un protocol structurat pentru aproximativ 90 de zile.

Trackerul inclus completează lectura prin urmărirea săptămânală a sănătății creierului. În ansamblu, pachetul are un caracter practic și accesibil, cu tehnici, exerciții și planuri organizate pentru înțelegerea grijilor, a stresului și a atacurilor de panică.

Despre autor

Dr. Daniel G. Amen, născut în 1954, este un psihiatru american, fondator și director medical al Amen Clinics. Activitatea sa cuprinde practica medicală, cercetarea, inclusiv imagistica cerebrală, și consultanța sportivă. În cărțile sale, leagă sănătatea creierului de comportament, nutriție și stil de viață. Este autorul mai multor bestselleruri New York Times și o figură cu mare vizibilitate publică în Statele Unite, dar utilizarea scanărilor SPECT pentru diagnostic i-a atras și critici în comunitatea științifică.

Celălalt volum din pachet este scris de Dr. Nicole Cain, cliniciană specializată în tulburările de panică și autoarea cărții „Panic Proof”. Abordarea sa pune accent pe corp, sistemul nervos și protocoale holistice.

Cui i se potrivește

Pachetul se adresează cititorilor de nonficțiune interesați de sănătate mintală, dezvoltare personală și metode practice de gestionare a anxietății. Tonul accesibil, motivațional și orientat spre acțiune îl face potrivit mai ales celor care caută exerciții și planuri structurate, nu un manual clinic.

• Cititorilor interesați de griji, gânduri negative automate și reacțiile creierului la stres.
• Persoanelor care doresc să înțeleagă tiparele de panică și reglarea sistemului nervos.
• Celor interesați de relația dintre anxietate, sănătatea intestinală, inflamație și hormoni.
• Cititorilor familiarizați cu volumele Dr. Daniel G. Amen sau cu abordările corporale din „The Anatomy of Anxiety” de Ellen Vora.

Dacă ți-a plăcut…

Pentru lecturi apropiate ca teme și abordare, pot fi avute în vedere „Change Your Brain, Change Your Life” de Daniel G. Amen, despre legătura dintre funcționarea creierului și simptome precum anxietatea, precum și „The Anatomy of Anxiety” de Ellen Vora. „How to Do the Work” de Dr. Nicole LePera are un ton accesibil de self-help psihologic, iar „Panic Proof: The New Holistic Solution to End Your Anxiety Forever” de Dr. Nicole Cain este titlul original al volumului „Fără panică” inclus în pachet.