Spune-mi unde te doare

Despre ce este „Spune-mi unde te doare”

Spune-mi unde te doare explorează mecanismele durerii și contestă ideea că aceasta ar fi exclusiv un semnal fizic produs de o leziune. Rachel Zoffness prezintă durerea ca pe o experiență biopsihosocială, în care procesele biologice interacționează cu emoțiile, așteptările, gândurile, relațiile și condițiile de mediu. Explicațiile din neuroștiință sunt completate de povești clinice, astfel încât conceptele medicale să poată fi urmărite într-o formă accesibilă.

O idee centrală a cărții este neuroplasticitatea: capacitatea creierului de a se schimba înseamnă că și experiența durerii se poate modifica. Pentru a explica de ce simptomele persistă sau se intensifică, autoarea folosește metafora „rețetei durerii”. Această rețetă reunește diferiții factori care contribuie la experiența fiecărei persoane și arată de ce o singură intervenție nu răspunde întotdeauna întregii probleme.

Volumul este organizat în două secțiuni majore. Prima examinează funcționarea durerii și dimensiunile sale emoționale, cognitive, sociale și de mediu. A doua transformă cadrul teoretic într-un protocol aplicat, abordând somnul, alimentația, mișcarea, strategiile cognitive, reglarea emoțională și intervențiile sociale. Sunt discutate și direcțiile medicinei durerii, cu accent pe tratarea persoanei în ansamblu.

Tell Me Where It Hurts este al treilea titlu al autoarei. Spre deosebire de volumul companion The Pain Management Workbook, orientat către exerciții structurate, Spune-mi unde te doare dezvoltă subiectul sub forma unei monografii narative care combină contextul științific, exemplele clinice și instrumentele practice.

Despre autor

Dr. Rachel Zoffness, MS, PhD, este psihologă specializată în durere, consultantă medicală și autoare. Ocupă funcția de profesoară asistent clinic la UCSF School of Medicine și predă cursuri despre știința durerii la Stanford. Activitatea sa urmărește legătura dintre medicină și psihologie și aplicarea modelului biopsihosocial în înțelegerea durerii.

A mai scris The Pain Management Workbook și The Chronic Pain & Illness Workbook for Teens. Este laureată a Mayday Fellowship și participă frecvent la podcasturi și interviuri dedicate educației despre durere. Tell Me Where It Hurts, publicată în română ca Spune-mi unde te doare, este prezentată drept al treilea său volum.

Cui i se potrivește

Cartea se adresează cititorilor interesați de popularizarea științei, sănătate și psihologie aplicată. Tonul accesibil și secțiunile practice o fac potrivită atât persoanelor care se confruntă cu durere persistentă ori acută recurentă, cât și aparținătorilor și cadrelor medicale interesate de o abordare a întregului pacient.

• Cititorii interesați de durerea cronică, neuroplasticitate și legătura corp–minte găsesc o prezentare amplă a modelului biopsihosocial.
• Cei care caută explicații însoțite de strategii aplicate pot urmări secțiunile despre somn, mișcare, alimentație, reglare emoțională și intervenții sociale.
• Cititorii familiarizați cu The Pain Management Workbook vor recunoaște aceeași perspectivă asupra durerii, dezvoltată aici într-o formă narativă și științifică.
• Publicul cărților The Body Keeps the Score de Bessel van der Kolk și Dopamine Nation de Anna Lembke poate regăsi interesul pentru relația dintre cercetare, comportament și schimbare.

Dacă ți-a plăcut…

Printre lecturile comparabile se numără The Body Keeps the Score de Bessel van der Kolk, un reper invocat pentru apropierea dintre știință, traumă și vindecare, precum și Dopamine Nation de Anna Lembke, adresată unui public interesat de non-ficțiune medicală bazată pe cercetare.

• The Pain Management Workbook de Rachel Zoffness este volumul companion practic, axat pe terapie cognitiv-comportamentală, mindfulness și construirea unui plan pentru gestionarea durerii.
• Întărește-ți memoria de dr. Daniel G. Amen este o altă opțiune din zona cărților despre sănătate.